Wintertijd? Dat betekent toch een uurtje meer slapen? Absoluut, maar hoe langer de winter duurt hoe meer je neigt naar extra lang in bed blijven liggen. Sterker nog: als het zou kunnen zou je kiezen voor een winterslaap. Was je nou maar geboren als beer, in plaats van als mens. Toch hoef je je niet zo te voelen. Ook in de winter kun je vol energie aan de dag beginnen. Met deze tips bruis je van energie, ook als het vroeg donker is.
-
Moe? Nee hoor. Geef niet toe aan je vermoeidheid. Houd je aan het ritme dat je normaal gesproken volgt. Blijf niet langer in bed liggen in de ochtend en ga ‘s avonds ook niet later naar bed.
-
Heb je moeite om je goed te concentreren? Werk dan volgens de pomodoro techniek. Werk steeds 25 minuten en houd dan 5 minuten pauze. Gebruik die pauze ook echt om iets heel anders te doen. Kijk bijvoorbeeld eens hoeveel push-ups jij kunt maken in die tijd.
-
Maak aan het einde van de ochtend en het einde van de middag een wandeling. Het hoeft niet lang te zijn, als je maar wat daglicht meepakt. Probeer ook eens een kop koffie te drinken in de winterzon. Het is even wennen maar stiekem smaakt je koffie dan nog lekkerder. Je kunt ook met jezelf afspreken dat je zoveel mogelijk zakelijke telefoongesprekken wandelend en in de buitenlucht voert.
-
Blijf uit de buurt van de voorraadkast. Veel mensen hebben de neiging om in de winter meer te snoepen. Al dat gesnoep zorgt ervoor dat je nog minder energie krijgt. Als je toch wat wilt snoepen, leg dan iets gezonds in de voorraadkast, of kies voor een flexplek met Brainfood, bij een Postillion Business Point bijvoorbeeld.
-
Slik wat extra vitamine D
-
Zet de verwarming niet te hoog. De verleiding is groot om je huis lekker warm te stoken in de winter. Maar als je geconcentreerd aan de slag wilt blijven is het beter om het niet al te comfortabel te maken voor jezelf. Vergelijk het maar met autorijden als je moe bent: dan zet je de verwarming ook laag of doe je een raampje open om alert te blijven.
-
Probeer de verleiding van je onesie of joggingpak te weerstaan als je aan het werk moet. Toegegeven: een fijnere winteroutfit bestaat er niet, maar het werkt hetzelfde als met de verwarming: teveel comfort zorgt ervoor dat je een beetje lui wordt. Moet je knallen. Doe dan je werkkleding aan, ook al hoef je de deur niet uit.
-
Kies eens voor een andere werkomgeving. Je brein wordt wakker van nieuwe prikkels. Kies bij voorkeur voor een plek waar je nog nooit ben geweest.Kies bijvoorbeeld één van de Business Points van Postillion: makkelijker bereikbaar en voor de meeste locaties geldt dat je er gratis kunt parkeren.
-
Organiseer een werkgerelateerde challenge met collega’s of vrienden. Zo houd je elkaar scherp.
-
Maak een lijstje met alle dingen die fijn zijn aan de winter. Het zijn er namelijk best wat, als je goed om je heen kijkt. Knalroze winterluchten bijvoorbeeld. Of een heerlijke strandwandeling en dan met rode wangen van de frisse lucht thuiskomen.
Vergaderen is topsport! Benieuwd naar andere tips om in topvorm te blijven? Lees dan hier verder.
